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A Prática de Basquete e Promoção a Saúde
O basquete é um esporte pouco praticado em quadras e todo o país. E, claro, traz benefícios para a nossa saúde. Por ser um exercício dinâmico e geralmente jogado durante 40 minutos, pode ser considerado predominantemente aeróbio, ou seja, ótimo para o nosso coração, pois o mantém forte e saudável. Também é muito bom para ajudar na manutenção do peso corporal e até a emagrecer.
Os benefícios da pratica de basquete
Em alguns momentos, o basquete é um exercício anaeróbio, devido à grande quantidade de arrancadas e sprints, como nos momentos de contra ataques rápidos, o que proporciona uma grande potência, principalmente para os músculos dos membros inferiores.
O basquete é completo se for pensar em musculatura porque ela é bem movimentada durante o jogo. Uns músculos mais que outros, e também com intensidades diferentes, dependendo da situação do jogo. Alguns exemplos: a musculatura dos membros inferiores é muito exigida durante as corridas de deslocamento e saltos, como o utilizado na bandeja. Braços são muito usados durante a condução de bola, passes e arremessos. Os músculos do core abdominal fazem bastante força para auxiliar na respiração forçada que acontece ao longo do jogo. A musculatura dos ombros está sempre ativada quando um jogador está com os braços levantados durante uma posição de defesa.
Outro benefício que este esporte traz para quem o pratica é o convívio com os amigos, a satisfação e a alegria que isso traz, coisas que sempre vêm acompanhadas de muitas risadas, o que é ótimo para o corpo também.
Os treino de basquete
Os treinos de basquete devem sempre buscar usar os fundamentos básicos do esporte pois, é a partir dos fundamentos que as pessoas começam a praticar o basquete, os fundamentos mais básicos são o passe(quicado e de peito), condução de bola e arremesso, as pessoas aprendendo esses fundamentos faram uma boa pratica do esporte e iram adquirir a pratica como um estilo de vida saudável.
sempre existem estudas científicos(Biomecânica e fisiologia do exercício) acerca do movimento humano na pratica do basquete e de qualquer outro esporte por isto deve procurar um profissional adequado antes de sua pratica.
O basquete é um esporte pouco praticado em quadras e todo o país. E, claro, traz benefícios para a nossa saúde. Por ser um exercício dinâmico e geralmente jogado durante 40 minutos, pode ser considerado predominantemente aeróbio, ou seja, ótimo para o nosso coração, pois o mantém forte e saudável. Também é muito bom para ajudar na manutenção do peso corporal e até a emagrecer.
Os benefícios da pratica de basquete
Em alguns momentos, o basquete é um exercício anaeróbio, devido à grande quantidade de arrancadas e sprints, como nos momentos de contra ataques rápidos, o que proporciona uma grande potência, principalmente para os músculos dos membros inferiores.
O basquete é completo se for pensar em musculatura porque ela é bem movimentada durante o jogo. Uns músculos mais que outros, e também com intensidades diferentes, dependendo da situação do jogo. Alguns exemplos: a musculatura dos membros inferiores é muito exigida durante as corridas de deslocamento e saltos, como o utilizado na bandeja. Braços são muito usados durante a condução de bola, passes e arremessos. Os músculos do core abdominal fazem bastante força para auxiliar na respiração forçada que acontece ao longo do jogo. A musculatura dos ombros está sempre ativada quando um jogador está com os braços levantados durante uma posição de defesa.
Outro benefício que este esporte traz para quem o pratica é o convívio com os amigos, a satisfação e a alegria que isso traz, coisas que sempre vêm acompanhadas de muitas risadas, o que é ótimo para o corpo também.
Os treino de basquete
Os treinos de basquete devem sempre buscar usar os fundamentos básicos do esporte pois, é a partir dos fundamentos que as pessoas começam a praticar o basquete, os fundamentos mais básicos são o passe(quicado e de peito), condução de bola e arremesso, as pessoas aprendendo esses fundamentos faram uma boa pratica do esporte e iram adquirir a pratica como um estilo de vida saudável.
sempre existem estudas científicos(Biomecânica e fisiologia do exercício) acerca do movimento humano na pratica do basquete e de qualquer outro esporte por isto deve procurar um profissional adequado antes de sua pratica.
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